Die Bedeutung von Progressive Overload für gute Trizeps-Übungen
Progressive Überlastung wird oft fälschlicherweise so interpretiert, dass du mehr Gewicht auf die Stange legst, als du eigentlich bewältigen kannst Der Begriff progressive Overload bedeutet einfach, dass du das Gewicht, das du heben kannst, so lange hebst, bis du mehr heben kannst, dann etwas mehr Gewicht auflegst und den Prozess fortsetzt. Nehmen wir zum Beispiel […]