Kategorie:Ausdauer & HIIT

Schwimmen: perfekte Cardio-Alternative im Winter

Der Winter bietet einige neue Cross-Training-Alternativen wie Skilanglauf oder Schlittschuhlaufen. Allerdings ist es im Winter auch schwieriger, im Freien zu laufen. Die Temperaturen draußen sind kälter und es wird früher dunkel. Deshalb suchen viele Läuferinnen und Läufer nach alternativen Cardio-Möglichkeiten im Winter. Schwimmen ist eine gute Option. Beim Schwimmen werden jede Menge Kalorien verbrannt und […]

Weiterlesen

Wie Du Deine Laufausdauer steigern kannst

Irgendwann in der Zukunft wird sich eine Strecke, die Du jetzt als Herausforderung empfindest, leicht anfühlen. Wenn das passiert, bedeutet das, dass Du Deine Laufausdauer gesteigert hast. Ich sage nicht, dass sich ein Marathon jemals leicht anfühlen wird, aber eines Tages wirst Du zurückblicken und feststellen, dass Dir das, was Du jetzt als Herausforderung empfindest, […]

Weiterlesen