Der Winter bietet einige neue Cross-Training-Alternativen wie Skilanglauf oder Schlittschuhlaufen. Allerdings ist es im Winter auch schwieriger, im Freien zu laufen. Die Temperaturen draußen sind kälter und es wird früher dunkel. Deshalb suchen viele Läuferinnen und Läufer nach alternativen Cardio-Möglichkeiten im Winter. Schwimmen ist eine gute Option. Beim Schwimmen werden jede Menge Kalorien verbrannt und […]
Never skip leg day – kommt Dir das bekannt vor? Vielleicht denkst Du, Dein Beintraining sei nicht so wichtig oder Deine Beine sehen schon „stark genug“ aus. Oder vielleicht magst Du es einfach nicht, Deine Beine zu trainieren. Bevor Du die falsche Entscheidung triffst – Ich habe fünf Gründe, warum Du das Training Deines Unterkörpers […]
Es ist sehr leicht, ungeduldig zu werden, wenn Du Dich entschlossen hast, abzunehmen – Du willst unbedingt Ergebnisse sehen, Deine Ziele erreichen und so schnell wie möglich abnehmen. Es gibt unzählige Diät- und Trainingsprogramme, die vorgeben, den schnellsten Weg zum Abnehmen zu bieten. Aber wie realistisch, effektiv und vor allem gesund ist schnelles Abnehmen? Ist […]
Wenn Du mit Deiner Ernährung auf Kurs bleiben willst, ist die Vorbereitung von Mahlzeiten ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Wie stellst Du sicher, dass Dein Ernährungsplan auf dem richtigen Weg bleibt? Habe immer viele gesunde Optionen zur Hand. Du musst nicht für einen Wettkampf trainieren, um zu den Menschen zu gehören, die ihre Essensauswahl genau […]
Ganz gleich, ob Dein Ziel darin besteht, Deine Muskeln zu stärken oder zu vergrößern – Ich habe Dir die besten Supplements herausgesucht, die Dir helfen, Deinen Muskelaufbau zu unterstützen! Wenn Du ein ernsthafter Kraft- oder Ausdauersportler bist, hast Du sicher schon gehört, dass Nahrungsergänzungsmittel Dir dabei helfen können, das Beste aus Deinen intensiven Trainingseinheiten und […]