Autor: Benny F.

Gesundes Grillen für den Sommer

Jedes Jahr, wenn der Winter sich zurückzieht und der Frühling die Gärten mit blühenden Pflanzen schmückt, beginnt wieder des Deutschen liebste Zeit: Die Grillsaison fängt an. Ob auf den verwinkelten Innenhöfen der Großstädte, den Gärten des Landes oder am Strand: landauf wie landab wird die warme Jahreszeit traditionell mit einem guten Barbecue eingeleitet. Während der […]

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Creatin für den Muskelaufbau

Ganz gleich, ob du relativ neu in der Kraftsport-Szene bist oder schon lange im Fitnessstudio trainierst, die Chancen stehen gut, dass… Neben BCAAs ist das zweite Top-Supplement, von dem du schon gehört hast, Creatin.  Vielleicht denkst du sogar darüber nach, es selbst auszuprobieren. Schließlich soll es deine Arbeitskapazität und deine Muskelleistung steigern – was sich […]

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Ist Zucker eine Droge?

Zucker ist einer der häufigsten Zusatzstoffe in unserer Nahrung. Dank seiner vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten ist er auch eine Grundzutat in unseren Speisekammern. Es gibt verschiedene Arten von Zucker, die bekanntesten sind weißer, raffinierter, unraffinierter, brauner Zucker, Rohrzucker und Sirup. Die durchschnittliche Person verbraucht jedes Jahr etwa  24 kg Zucker. In Industrieländern wie den Vereinigten Staaten können […]

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Unterschiede zwischen Ester-C und Vitamin C

Ester-C ist ein pH-neutrales Produkt, das eine andere Zusammensetzung hat als normales Vitamin C, das aus Ascorbinsäure besteht. Der Hauptbestandteil dieses Produkts ist Calciumadsorbat. Andere Bestandteile von Ester-C sind Verbindungen, die als Vitamin-C-Metaboliten bekannt sind, nämlich Dehydroascorbinsäure und Calciumthronrat.  Der Hersteller behauptet, dass es eine bessere Bioverfügbarkeit als Vitamin C hat, aber die verfügbaren Forschungsergebnisse […]

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Zutaten für Deinen Superfood Smoothie

Superfoods gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln auf unserem Planeten. Sie versorgen deinen Körper mit Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und zu einer strahlenden Haut beitragen.  Aber diese Superfoods in deine Ernährung einzubauen, kann überwältigend sein. Wo soll man anfangen? Einer der einfachsten Wege ist ein Superfood-Smoothie. Es ist gar nicht so schwer, einen Löffel von […]

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Was du über L-Theanin wissen musst

Nachts besser schlafen, tagsüber entspannt sein. Ich ermutige meine Patienten oft dazu, Tee zu trinken. Schwarzer Tee ist tagsüber eine koffeinarme Alternative zu Kaffee, und entkoffeinierter Tee kann ein beruhigender Teil eines nächtlichen Abschaltrituals vor dem Schlafengehen sein. Egal zu welcher Tages- oder Nachtzeit, eine Tasse Tee zu trinken kann ein beruhigendes, entspannendes Ritual sein. […]

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5 Regeln, die du bei der Hautpflege beachten solltest

Wenn es um die Haut – und Gesichtspflege geht, gibt es nicht die eine Methode, die für jede Person funktioniert und wundersame Ergebnisse hervorruft. Man muss die Vielfalt der verschiedenen Hauttypen berücksichtigen und die Tatsache, dass es unzählige Hautreiniger, Feuchtigkeitscremes, Gesichtswasser und Reinigungsmittel zur Auswahl gibt. Es gibt jedoch ein paar Regeln für die Hautpflege, […]

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